Een aantal weken geleden zijn we van start gegaan met de groepsles Fit & vitaal. De groepsles valt erg in de smaak en daar zijn we erg blij mee!
Vandaar dat we hebben besloten om de groepsles iedere maandagochtend om 10:00 uur te organiseren, de les op vrijdag blijft natuurlijk ook bestaan! Vanaf maandag 1 mei is deze les te volgen en te reserveren in de app.
Nog niet bekend met de les?
De training is gebaseerd op laagdrempelige circuitvorm waar wordt gewerkt aan balans, mobiliteit, coördinatie, kracht en conditie. Naarmate je ouder wordt lever je langzaam maar zeker wat in op deze punten (denk aan fiets ongelukken bij ouderen, of mensen die van de trap vallen etc.) Daarom is het juist goed om dit zolang mogelijk te blijven trainen om zo fitter en vitaler door het leven te kunnen.
Circuittraining heeft dus als doel om de kracht en het uithoudingsvermogen te vergroten. Dit is ideaal voor mensen die willen afvallen, maar ook voor hen die in spiermassa aan willen komen en zich fit willen voelen.
