Waarom een krachtmeting en hoe werkt het?

31 juli 2025

Een krachtmeting op de EGYM is essentieel voor iedere sporter die effectief en veilig wil trainen. Maar waarom is dat nou zo belangrijk?

Waarom een krachtmeting?

Je kracht en conditie veranderen voortdurend, bijvoorbeeld door je trainingsvoortgang, rustperiodes of juist extra inspanning. Om deze veranderingen goed bij te houden, krijg je om de zes trainingen een melding van de EGYM om een krachtmeting te doen. Zo weet je precies waar je staat en voorkom je dat je te zwaar of juist te licht traint. Te zwaar trainen kan leiden tot blessures, terwijl te licht trainen weinig effect heeft op je vooruitgang.

Daarnaast helpt een krachtmeting je om jouw training steeds beter af te stemmen op jouw persoonlijke niveau. Het zorgt ervoor dat je elke keer net een beetje meer uit jezelf haalt, wat het principe van progressieve overload ondersteunt. Zo word je steeds sterker en fitter, zonder onnodige risico’s.

Hoe werkt de krachtmeting op de eGym?

Tijdens de krachtmeting voer je bij elk apparaat één herhaling uit waarbij je maximale kracht levert. Het EGYM systeem meet precies hoeveel kracht je per spiergroep kunt leveren. Vanuit deze maximale kracht wordt vervolgens het trainingsgewicht bepaald en wordt jouw persoonlijke trainingsschema aangepast. De EGYM vraagt om de zes trainingen een krachtmeting! 

Terug