Wat is Mat Pilates?

Mat Pilates is een trainingsvorm waarbij je voornamelijk oefeningen uitvoert op een mat, met je eigen lichaamsgewicht als uitgangspunt. Je leert je bewegingen gecontroleerd en bewust uit te voeren.

Tijdens de les besteden we onder andere aandacht aan:

• het versterken van je core en andere spiergroepen;
• een goede houding;
• stabiliteit en balans;
• flexibiliteit en mobiliteit;
• gecontroleerd en bewust bewegen.

Bij Mat Pilates draait het niet om zo veel mogelijk herhalingen of zo zwaar mogelijk trainen. Kwaliteit van bewegen staat centraal. Je leert je lichaam beter kennen en ontdekt hoe je met aandacht en controle kunt bewegen.

Voor ieder niveau

Nog nooit Pilates gedaan? Geen probleem! Je hebt geen ervaring nodig om mee te doen. De oefeningen worden zo aangeboden dat iedereen op zijn of haar eigen niveau kan deelnemen.
Ben je al bekend met Pilates? Dan kun je de oefeningen verder verdiepen en jezelf uitdagen.
Of je nu beginner bent of een ervaren sporter: je bent van harte welkom op de mat!
Wil je het een keer proberen? Stuur dan een mail naar info@gymlokaal.com.